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PILATES

Mauperthuis, Foyer Polyvalent                                               

Sophie GIROT, Éducatrice sportive, Brevet d'État CREPS de Montry (77) est spécialiste dans l'expression gymnique et les disciplines associées, certification ''Pilates pour tous'' Bordeaux (33).

La méthode Pilates a éte crée par Joseph Pilates (1883-1967). Elle compile de la sorte un ensemble de bienfaits et de solutions pour corriger et améliorer la posture. Cette gymnastique de maintien corporel permet également de développer la souplesse et allonger la colonne vertébrale, de détendre les groupes musculaires raides (nuque,épaules,dos) de tonifier les groupes musculaires relâchés (abdominaux, fessiers) afin d'équilibrer la musculature et se débarrasser des tensions.

La pratique du Pilates est un excellent moyen de lutter contre le stress grâce à une technique de respiration thoracique latérale. Cette méthode permet également de développer une prise de conscience du bon fonctionnement du corps afin d'optimiser l'efficacité des mouvements, d'améliorer la coordination et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Le Pilates pratiqué le plus aujourd'hui propose d'associer : 

  • Le renforcement musculaire
  • La mobilisation
  • La relaxation

Sophie vous accueillera (à partir de 15 ans)

- les mercredis de 9h00 à 10h00

- les jeudis de 9h15 à 10h15 et de 10h15 à 11h15


Date de création : 29/08/2016 23:53
Catégorie : Activités 2018-2019 -
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